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  导读:蔬菜是瘦身好伙伴,除了优乐菠菜外,常吃蔬菜还能为人体提供丰富的营养素,有效预防疾病。 下面西西U乐亚洲最大博彩网(www.swesspharma.com)分享10道蔬菜优乐菠菜汤的做法大全家常,让你越喝越瘦,越喝越健康!嫌麻烦且不精通厨艺,但是又想借助优乐菠菜食谱来优乐菠菜,该怎么办? 别担心,下面教你十味简单的蔬菜瘦身汤,不懂厨艺也能做,还有瘦身效果。

优乐菠菜汤的做法大全

分享10道蔬菜优乐菠菜汤的做法大全家常

  1.海带豆芽汤

  材料:海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋。

  做法:

  (1)锅中水烧开加入少许醋,放入海带煮上5分钟过凉备用。

  (2)热锅放油爆香姜葱,然后放豆芽和海带小炒片刻关火。

  (3)把海带和豆芽倒入汤锅,放入清水大火煮开,然后放盐油及其他调料即可食用。

  2.丝瓜魔芋汤

  材料:芋头、丝瓜、姜、盐、胡椒粉。

  做法:

  (1)将丝瓜去皮,洗净,切成薄片状。 芋头洗净切成块状,姜切细丝。

  (2)锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。

  (3)水烧开后,倒入丝瓜和芋头,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即可。

  3.高丽菜叶汤

  材料:高丽菜、盐。

  做法:

  (1)高丽菜清洗干净,切成块。

  (2)高丽菜块放入锅中,加入高汤1杯到盖过高丽菜,滚水煮开,开锅后再转小火熬8分钟。 最后用盐调味即可。

  4.营养萝卜汤

  材料:胡萝卜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花。

  做法:

  (1)一根胡萝卜洗净,切丝备用。

  (2)热锅,放油,炒胡萝卜,炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟

  (3)蛋搅匀打入锅内,加盐,胡椒粉调味关火,最后撒入葱花即可。

  5.花椰菜浓汤

  材料:花椰菜、金针菇、奶酪。

  做法:

  (1)将花椰菜泡入淡盐水中,15分钟后冲洗干净,切成小块备用,马铃薯切丁,金针菇切小段。

  (2)将马铃薯丁、金针菇和500ml清水,倒入锅中,煮开后继续煮5分钟至马铃薯熟,此时放入花椰菜,加适量盐,继续煮3-5分钟,关火。

  (3)待汤稍凉(温的,不那么烫)后,倒入搅拌机内打碎。

  (4)将打碎的汤羹倒回汤锅内,煮开后,加入奶酪片,边煮变搅拌,待奶酪片完全融化(约1分钟)即可。

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┊ 2015-05-26 17:12发布 ┊ 小编:芊芊
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